Prostor 360

Torej, zakaj bi vsak dan vstali ob 5. uri zjutraj, če bi lahko spali vsaj še dve uri? Zato, ker se bo vaše življenje spremenilo na boljše: postali boste nova oseba, bolj jasno boste vedeli, kaj želite v življenju, samozavestnejši boste, bolj zdravi in vaši odnosi z ljudmi se bodo izboljšali. To vam lahko obljubimo.

A kako uspešno slediti našemu izzivu - kako 30 dni zapored vstati ob 5. uri zjutraj? Imamo nekaj napotkov:

Prej pojdite v posteljo! Najkasneje ob 22. uri.
Če želite prej v posteljo, se morate odreči svojim večernim zasvojenostim - gledanju televizije, brskanju po mobitelu, grizljanju čipsa ...
Prvih nekaj noči boste težko zaspali, a se boste navadili.
Prvih nekaj juter boste ob petih zjutraj izmučeni, a bo kmalu bolje.
Ker boste izčrpani, boste tudi zvečer lažje prej zaspali.
Vaša budilka naj bo na nekje daleč stran od postelje, da boste prisiljeni vstati in jo ugasniti.
Ko vstanete, imejte načrt, kaj boste naredili!
Zato se morate na nov dan pripraviti že zvečer.
Bodite prijazni do sebe: na seznamu imejte maksimalno tri stvari.
Takoj ko ugasnete alarm, najprej popite velik kozarec vode.
Ne pojdite nazaj v posteljo.
Obujte se, pojdite ven, nadihajte se svežega zraka.
Bodite aktivni in ne pasivni glede prebujanja.
V 5 do 10 minutah se boste, če boste aktivni pri prebujanju, začeli počutiti zares dobro.
V svojo jutranjo rutino vključite nekaj pomembnega, na primer jogo, meditacijo, pišite dnevnik, pripravite si super zdrav zajtrk ...

No, zdaj vas želimo še prepričati, da se je vredno zbujati tako zgodaj. Za vas imamo 9 razlogov, zakaj se 30 dni zapored zbuditi ob 5. uri!

jutro, prebujanje, vstajanje — Prvih nekaj juter boste ob petih zjutraj izmučeni, a bo kmalu bolje.

1. Imeli boste čas zase, da se povežete s seboj in s svojim smislom.

Večina ljudi je zjutraj sitna in ima praktično vsako jutranjo potezo naštudirano, da ne zamudi v službo. Ljudje si sploh ne dajo časa, da bi se povezali s seboj in zbrali svoje misli. Tako zjutraj nikakor ne najdejo svoje prave moči.

Če se boste zbudili zgodaj zjutraj, se boste lahko umirili, našli svoj smisel, v dan boste šli mirni, zbrani, za seboj pa boste imeli že nekaj prijetnih stvari. Narediti tibetanske vaje, ki so pravi vrelec mladosti - v nekaj dneh boste drug človek, zadovoljni sami s seboj in s svojim poslanstvom.

2. Imeli boste čas za osebni razvoj in napredovali boste proti ciljem

Ko se zbudite ob peti uri zjutraj, si naredite prostor za izboljšanje in napredovanje kot oseba. Življenje je za večino ljudi zelo naporno. Večina Slovencev premalo bere, v službi so prezaposleni, potem njihovo pozornost kradejo še mediji in internet.

jutro — Zjutraj ima človek končno čas zase.

Spočit človek lahko zjutraj bere in uživa v popolnem miru. To v resnici ni tako težko, a vam bo močno spremenilo življenje. Lahko greste tudi na sprehod in poslušate avdio knjige ali podcaste. Tako boste naredili največ za svoje telo - hitra hoja in novo znanje. Preden greste na sprehod, pa si vzemite še 10 minut za meditacijo in ureditev svojih misli.

Zjutraj si vzemite čas za učenje, presenečeni boste, kako boste napredovali in kako zadovoljni boste sami s seboj. Saj veste, kaj je rekel Albert Einstein: »Tragedija življenja je v umiranju tega, kar je v človeku, medtem ko živi.« Ne dovolite si, da bi umirali v sebi, ker se vam zjutraj ne ljubi vstati!

3. Že zjutraj boste na vrhu in to bo vplivalo na vse, kar boste počeli tisti dan

Če boste že zjutraj na vrhu in se boste počutili odlično, potem bo odličen ves dan. Pozitivno jutro bo naredilo pozitiven dan. Včasih se preveč prepustimo drugim in dovolimo, da nam uničijo dan, teden, mesec ... Vzemite življenje v svoje roke, vstanite ob petih in delajte tisto, kar vas osrečuje.

4. Če boste zjutraj poskrbeli zase, boste imeli tudi boljši odnos z drugimi

Z novim ritmom življenja boste imeli vse bolj pod nadzorom, delali boste stvari, ki vas bodo osrečevale, in tako boste prijaznejši tudi do drugih. Napredovali boste in v pravo smer boste vlekli tudi vse okoli sebe.

5. Napredovali boste, zato se bo okrepila tudi vaša samozavest

Samozavest je stranski produkt pozitivnega delovanja in je osnova za fleksibilnost in kreativnost. Bolj ko boste samozavestni, bolje boste vedeli, kaj bi radi v življenju. Živeli boste zavestno in se ne boste več prepuščali toku. Tudi velike odločitve boste sprejemali veliko lažje, saj boste samozavestni in boste vedeli, kaj si želite v življenju.

6. Bolj boste motivirani

Ko ima človek nenadoma več časa, več energije, več samozavesti, potem motivacija za nove stvari ni več problem. Bolj ko boste imeli jasne cilje, kaj si želite, večja bo vaša motivacija, da jih uresničite.

7. Zvišali boste standarde na vseh področjih življenja

Ena pozitivna navada lahko sproži kup drugih pozitivnih stvari in navad. Videli boste, kako se bo s svežim jutrom počasi začelo spreminjati vse vaše življenje, in to na boljše. Celo jedli boste bolj zdravo, saj boste začeli ceniti svoje zdravo telo. Imeli boste boljše odnose in več časa za druge. Boljši boste pri delu.

8. Bolje boste spali

Vse več dokazov je, da je spanje zelo pomembno za naše zdravje in da je premalo spanca vsaj tako škodljivo kot kajenje ali prekomerna teža.

Na noč bi morali spati vsaj 7 ur, če ste veliko fizično aktivni, pa 8 do 10 ur.

Če boste zgodaj vstajali in aktivno preživeli dan, boste tudi bolje spali. Zvečer se izogibajte sladkorju, kavi ter internetu. Počasi se z branjem ali meditacijo zapeljite v spanec.

9. Postali boste nova, boljša oseba

Če boste vztrajali in 30 dni zapored vstajali ob petih zjutraj, potem boste o počeli do konca svojega življenja. Po dolgem času se boste ponovno počutili žive in polne energije. Zadovoljni boste sami s seboj, da ste premagali sami sebe ter se lotili nečesa novega.

Čez 30 dni boste spoznali, da ste v teh dneh naredili več kot v zadnjih nekaj letih.

Preberite tudi:

Robin Sharma: Ob petih vstani in svet ti bo ležal na dlani

Življenje je prekratko, da ne bi izkoristili vseh svojih potencialov. Rodili ste se v priložnost, pa tudi v obveznost, da postanete legendarni. Ustvarjeni ste bili za uresničevanje projektov na mojstrski ravni, zasnovani za uresničenje pomembnih prizadevanj in zgrajeni za to, da ste sila dobrega na tem drobcenem planetu. V sebi imate sposobnost, da pridobite nazaj absolutno oblast nad svojo prvobitno veličino v civilizaciji, ki je postala precej necivilizirana …

Knjiga Ob petih vstani in svet ti bo ležal na dlani je navdihujoča zgodba o dveh običajnih ljudeh, ki si želita - tako kot mi vsi - biti produktivnejša, uspešnejša in bolj umirjena v teh časih digitalnih motenj in prevelike zapletenosti. Ko spoznata samosvojega magnata, se jima želje uresničijo. Milijarder namreč postane njun duhovni učitelj. Popelje ju na čudovito potovanje po svetu, ki jima dramatično spremeni in izboljša poslovno plat življenja, na novo vzpostavi učinkovitost ter v njiju prebudi srečo in občutek osebne svobode.

Ob petih vstani in svet ti bo ležal na dlani je delno program za mojstrstvo, delno nabor taktik in metod za produktivnost na ravni genialnosti in delno priročnik za čudovito življenje, ki vas bo za vedno spremenil.

Robin Sharma je svetovno znani in spoštovani humanitarec, ki ga po vsem svetu cenijo kot enega vodilnih svetovalcev za voditeljstvo in osebnostno rast. Med njegovimi strankami najdemo znane milijarderje, glasbene superzvezdnike in vrhunske športnike, pa tudi mnoga podjetja, ki se uvrščajo na lestvico Fortune 100.